髪が細い原因はなんでか？どうしたらいいのか気になる
2022/06/09
二子玉川駅から4分二子玉川の美容室
LOVEST二子玉川by air店長小山です
いきなりですが自分の髪
太いか細いか分かりますか？
髪の細さ私はどうだろう？？？
普段からあたり前のように有る髪の毛
しかし今までよりもマスク時代になり
より印象を左右するのがヘアスタイルであったり
髪艶やボリュームになってきます。
私の髪の細さは？
アジア人、欧米人など人種により
髪質、癖、細さなど大きく変わってきます
一概に髪と言ってもダメージ耐性、手入れ等
変わってきます
今回は日本人の細毛の原因、対策を
解説して行きたいと思います
髪の細い原因は？
1.遺伝
当たり前ですが遺伝の要因がかなり大きいですね
両親が髪が多く太いのに子供が細毛軟毛はあまりありません(祖父母の遺伝の場合もあります)ここは劇的に変える事が出来ないです
2.加齢
年齢を重ねて蓄積して来たカラーや紫外線など熱ダメージ、プールや摩擦などでも起きる外的要因で知らず知らずに細くなったりします。
結構髪はダメージ受けています！
知ってますか？？
髪が生えて来る頭皮が手先、足先同様末端なんです(当たり前の話ですが)ただ、、、、
そうすると血液の流れが悪くなり血液が酸素を運ぶ役割の為
酸素供給量も減り結果的に細くなります！
(なるほど！)
また年齢とともに毛穴は開きます(怖)
頭皮の毛穴が開くと、、、
髪を支えきれず髪が倒れてしまい
細くなる+髪がペタっしてしまう
が起きて余計にこしがなく見えてしまいます
3.ストレス
これがない人はいないですね
パソコン、携帯を見て目に負荷がかかるのもストレスですね
髪は敏感で例えば転職して環境が変わりました、なんて事でも大きく髪質、細さが変わる方もいます
4.生活習慣
食事、睡眠不足、運動不足
睡眠不足はホルモンバランス等にも関係して来る為ここも大きい要因と考えられます
↓↓
では改善に向かうには、これ以上進行させない為
必要な3つのポイント
1、日々の栄養バランス
人間はあたり前ですが食物から栄養を取っています
髪はケラチンタンパクと言うタンパク質が
主原料で
(皮膚など柔らかい部分はコラーゲンタンパクです)
タンパク質の多い肉、魚、大豆などバランス良く摂取する事！またミネラルやビタミンを多く含む食事を取る事で髪の材料となります。
意識して摂取を心がけましょう
2.生活リズム
日々の生活のリズムが崩れて居ると適切な形で髪を作る事が出来ません！
食事の次は睡眠です。
最低でも6時間は寝る
(寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので髪の成長を促してくれる為)
また、適度に運動をする
ウォーキングでもジムでも家でのストレッチでも日々の生活に運転を取り入れる事で代謝があがり血流が良くなり頭皮の循環も良くなります
3.シャンプーの仕方
シャンプーを普段から一日2回行ったり、シャンプーの流しが足りない、濡れたまま放置して自然乾燥
などありませんか？
先ずシャンプーは1日一回で充分です
洗い過ぎは良く有りません！
強くいいたいです！顔を洗って化粧水をつけ無いとツッパリます。頭皮も同じです洗う度必要な皮脂は取られのでまた皮脂を分泌するの繰り返しなんです
洗い過ぎは良く無いですよ！
またシャンプーの流し残りも頭皮トラブルの原因になります！シャンプーした時間より長く流す事と襟足に残る事が多いのでしっかり流してましょう
髪は濡れた状態が1番弱いのでなるべく早く乾かしてしまう方が良いですね！
またシャンプー前のブラッシングも効果的
頭皮を畑と考え、耕さなければ地面は固く
作物も育たなくなってしまいます！
先ずは頭皮をほぐしましょう！
普段から緊張しストレスを感じている頭皮をブラッシングが効果的です。スカルプブラシ等の頭皮を傷つけない物で1日2〜3分でも続ける事でかなりの効果が出てきます！
ブラッシングにより血流改善効果もあり！
細毛対策や顔のリフトアップ効果も！
プロに頼み短い時間でもスパを行う
自分で毎日継続が苦手な方はもうプロにお願いしましょう❗️
頭皮には多くのツボがある為ほぐし血流改善、ショートスパなど10分程度の物でも細毛対策効果は高いです！
畑を耕した後→水を撒く
ここで初めて育毛剤です！乾燥対策にも！
硬くなり閉まった毛穴に育毛剤も入っていきません
後は継続して頭皮環境を整えて行きましょう
頭皮も顔も身体も一枚の皮膚と考えたら顔は身体は乾燥対策するのに頭皮はしないのは何故？
全てバランス良く行う事が大切
睡眠、食事、運動がバランス良く行えて初めて
頭皮、細毛対策の効果が高まるでしょう
今は大丈夫でも将来不安かも、、、
髪の印象で見た目年齢も大きく変わります！！
髪が細くならない為に
参考にして行なってみてください！！
二子玉川駅から4分
二子玉川の美容院
LOVEST二子玉川byair店長小山
