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疲れの原因【脳疲労】マッサージで改善

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 疲れの原因【脳疲労】マッサージで改善

大阪 心斎橋駅から徒歩3分の美容室

air-OSAKA 山本莉子です!


【 脳疲労 】
最近、ちらほらと目にするワードではありませんか?


今年は今まで経験のしたことのないコロナ禍による環境が変動したり、猛暑による気温変化などあらゆることに【 疲れ 】を感じていませんか?


なぜ美容師が脳疲労についてのブログ?と思ったあなた!!

脳疲労は美容の最大の敵であり、老ける原因でもあります。。。
((((;゚Д゚)))))))

脳疲労を分かりやすく、簡単に
今から誰でもできる改善方法を紹介します!!


まずは、
知っている方も、初めて聞いたという方もこちらにいくつか当てはまる場合は
あなたも 【 脳疲労 】です!!


・最近『飽きやすい』
・軽いミスが増えた
・眠たくなりやすい、あくびがよくでる
・夜中、朝方に目が覚める
・体がダルい
・自分の仕事は残業してでもやりきる
・物忘れが増えた
・食にあまり関心がない
・栄養ドリンク、カフェインに頼りやすい

などなど。。。

脳疲労とは、、、


簡単に言えば脳が疲れた状態で、パンク中。
頭の中で家族喧嘩中のような荒れてる状態。
それだけ?って思うかもしれませんが、ありとあらゆるところに指令を出している脳がパンクしてるなんて大変ですよね?!

なので上記のような現象が起きやすいのです。

脳疲労の大きな原因

・デスクワークのしすぎ
・リモートなどの不規則な仕事環境
・寝る直前までのテレビ、携帯の使用
・激しい運動
・マスク時の鼻呼吸

デスクワークなどで、大量の情報を浴び長時間同じ姿勢を続けると血流が滞り、リモートワーク・通常出社などの毎日のリズムが不規則になり自律神経が混乱しやすくなります。
そして、激しい運動は体内に普段以上の指令を出すため脳は疲れます。
今のマスク生活の中でこの猛暑。熱い空気を鼻から吸うことで自律神経の大きな負担にも。




脳疲労の簡単改善方法


まずは質の良い睡眠でしっかりと脳を休ませてあげましょう

出来れば寝る2時間前は携帯などは触らないほうがいいそうです。。(私も寝る寸前まで使っておりました。。。)


規則正しい生活と日光に当たること

深呼吸をして新鮮な空気をしっかり脳に送りましょう

とっても簡単ですよね^_^



頭皮マッサージで改善

頭皮マッサージで脳疲労改善!!
これは美容師が教える簡単かつ効果のある
ツボを紹介します!!

まずは10本全ての指をつかいます

手は頭の横煮付け、指を大きく広げて頭皮をしっかり掴みます。
★ポイントは指の腹を頭皮に当てること!
そしてゆっくり半時計周りに頭皮を回します。
3秒で1回転くらいゆっくり
《これを10回転》

手を猫の手にして、第一関節を頭皮に当てて耳の周りをゴリゴリ。
耳の後ろから耳の上、そのままおでこまで。
《約30秒》


痛気持ちくらいが良いです(^^)/
頭皮の表面ではなく、しっかり頭皮をキャッチするイメージです!

こちらもおすすめ↓


【参考記事】眼精疲労改善 マッサージとは▽

【簡単】目の疲れ 頭痛【改善】頭皮マッサージ

【簡単】目の疲れ 頭痛【改善】頭皮マッサージ

大阪 心斎橋にある美容室 air-OSAKA の stylist
山本莉子です!
目の疲れ 眼精疲労 に効く 【改善】頭皮マッサージ を紹介‼︎
在宅勤務により家でのパソコンや 家にいる機会が増え携帯を見る時間が長くなり ずっと一定の姿勢でパソコンなどの画面をいると。
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
・目の疲れ ・目がしょぼしょぼする ・頭痛 ・肩こり ・イライラする など感じたりしていませんか?
そんな方におすすめなのが お家でもできる 【頭皮マッサージ】
です‼︎
頭皮マッサージとは 頭にあるたくさんツボをマッサージすることで血液、リンパを流し硬くなった筋肉をほぐします。 頭皮が凝ってくると目の周りなどの重みやだるさを感じ血液の流れが停滞してしまう... マッサージをするツボを刺激すると血行がよくなり血管が拡張し、イライラが治まり、リラックスして心も安定します。 心の安定はストレス解消!ホルモンバランスも整えます!
抜群に効くツボを2つ紹介します 百会 (ヒャクエ) 風池 (フウチ) です! めっちゃ簡単です(^O^)
その前に【押し方】 基本的に凹んでいる部分を押します。 爪はたてないで、指の腹でゆっくりと垂直に。(やや痛気持ちいいところで) そのまま3〜5秒keep そしてできればゆっくり回すことがBestです!
【 百会 】  自律神経を整えます その他に
不眠症、目の疲れ、頭痛、肩こり、二日酔い、抜け毛、めまい、耳鳴りにも効果的! 万能なツボ
(下手ですいません。。アナログなんです...) 場所は耳の上端を結んだ線と顔の真ん中の交点でわずかに窪んだところです  ※百会は張りやすく少しの力でも痛い事が多いのでゆっくり慣らしていきましょう
【 風池 】  眼精疲労、頭痛の解消、血行促進・肩こり・背中の痛みの改善。 風池本当に効きます! 
私も『疲れたなー』と思ったら 押すようにしていますヽ(^o^)
(またまたすいません...一応頑張りました)
場所はうなじの少し上の凹んだところです
風池は分かりづらい、押しづらいかもしれないので押しながら探す事が一番です。ツボに入れば『くっっ』となります(笑)
片手で親指で押しても、小指球でも大丈夫です!
とても簡単なのはこれ↓
頭の後ろで手を組んで親指を広げるだけ
そしてこのまま全ての指を使いしっかりにぎるように、下から上に引き上げるように軽くマッサージ〜◎
この頭皮マッサージはどこでもいつでも 大丈夫です(^O^)/
お家で、会社で、休憩中に、お風呂場でも、ご家族、ご夫婦、友達同士でも 簡単頭皮マッサージぜひ試してみてください‼︎
また老化防止、育毛、不眠症、神経痛の改善などなどさまざまなことに効くツボを紹介します!
airではシャンプーに力をいれています。 社長がシャンプーをとても大切にしているからです。 最高のシャンプーをお客様に。
シャンプーでも頭皮マッサージはさせて頂きますが、しっかり受けたいという方はヘッドスパもおすすめです★‼︎ airのスパリスト全員はEralさんの認定ディプロマを持っています。高い知識、技術を受けているスタッフの自慢のマッサージも受けてみてください。 https://eral.co.jp/
▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼air-OSAKAは、新型コロナウイルス感染拡大に伴う政府や自治体からの外出自粛要請を受け当サロンにおきましても、4月8日~当面の間 臨時休業することといたしました。ご不便・ご迷惑をおかけいたしますが、何とぞご理解を賜りますようお願い申し上げます。なお、今後の政府発表や状況変化に伴い、臨時休業期間を変更することがございますので、詳しくは、当ホームページにてご確認いただきたくお願いいたします。△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲
再開した際はお客様をしっかり安心してお出迎えできるように 努めていきますので、今しばらくお待ち下さい。 air-OSAKA stylist 山本莉子 https://www.instagram.com/air_riko_yamamoto/?hl=ja インスタはこちらです↑ 大阪市中央区東心斎橋1-16-22大丸心斎橋店 東清水町ビル1F http://www.air.st/sp/air-osaka/Tel:06-6244-5533 ■月・水・金・土11:00~21:00(カット最終受付20:00)■木11:00~20:00(カット最終受付19:00)■日・祝10:00~19:00(カット最終受付18:00)
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デンキバリブラシで脳疲労改善!


美容業界で話題の電気バリブラシ。
低周波で頭皮の血行促進。リンパを流すことにより眼精疲労改善。副交感神経が高まり質の良い睡眠が。
むくみ改善小顔効果も

そもそも、


【参考記事】デンキバリブラシとは▽

<5分で小顔> 話題の【デンキバリブラシ】体験メニューあり

<5分で小顔> 話題の【デンキバリブラシ】体験メニューあり


こんにちは 大阪 心斎橋の美容室  大丸心斎橋店 air-OSAKA stylist 山本莉子です(^O^)/ @air_riko_yamamoto
問い合わせ多数!! 話題の 【 #デンキバリブラシ(電気バリブラシ) 】
モデル、芸能人、美容家の方、ヘアメイクの方 などからどんどん口コミで広がったこの美容アイテムをご紹介致します!!
air-OSAKA でも取り扱いスタート致しました! (2020,5月末より) 体験メニューもございます!!
デンキバリブラシとは?? デンキバリブラシとは、低周波、LEDを使用したブラシ型の美容機器です!! いま、芸能人や女優、モデルが愛用していたり、ヘアメイクさん、美容系インフルエンサーも使っているというアイテムです。 特に中村アンさんや冨永愛さん、木村拓哉さん、ローラさん、美容家の石井美保さんなど多数の芸能人の方やモデルの方々がテレビで紹介したことで、大注目のアイテムになりました。 
デンキバリブラシの効果とは???
・小顔になる ・リフトアップする ・頭が小さくなる ・美肌効果 ・髪がボリュームアップする ・発毛効果 ・眼精疲労・肩こり解消 ・頭痛解消 ・頭のコリをほぐす ・不眠症改善 ....などなど。
嘘みたいにいいことばっかり(笑)
もちろんちゃんと裏付け、いいこともあります。 低周波とLEDのダブルの働きで、髪に、頭皮に、お肌に、良い事がいっぱいです! 32本のピンヘッドから微弱な低周波が出ると同時に、青と赤のLED光が照射され、これらを頭皮に当てて使います。 最初の使用感は、すこしくすぐったいような。ピリピリ感。 慣れてくると、心地よい刺激へと変わっていきます。
●低周波 ピンヘッドから出る500〜1000hzの低周波は、立毛筋を1秒間に約1,000回振動させるとともに、頭部の筋膜に働きかけ、頭皮の血流を改善。リンパの流れをととのえて、むくみをとってくれます。 めぐりが良くなることで毛髪やお顔にも栄養がいき届き良い美容効果があります!!
●LEDの光にも効果が! 赤色の光は、肌にツヤとハリを。 青色の光は、毛穴収れん作用、皮脂分泌を抑えてくれたりがあります! このダブルの作用で、現代人の悩みである脳疲労によって硬くなった頭皮、それによって起きる抜け毛、薄毛、ダメージヘア、うねり、白髪 などの髪のトラブルが改善できるだけでなく、頭のコリによって大きくなってしまった頭のハチを小さくしたり、顔のリフトアップにも効果的!!!
朝・夜スキンケアの前に5分10分! 頭皮、お顔、もちろん体にも使えます☆
電気バリブラシの使い方は???
使い方は簡単!! ただ頭皮・肌にあてるだけ!  こちらを参考にしていただき、髪の毛を分けながら頭皮の部分にブラシをあて(ブラシ部分はシリコン製なので柔らかいです。)とかすだけ。 頭頂部→前頭部→側頭部→後頭部→首、肩→フェイスラインから耳の前、耳下、鎖骨と、リンパを流すように電気バリブラシをあてていただくのが良いです! 髪の毛や、頭皮、お肌が濡れている状態で使うのがおすすめですので、お風呂上がりに5〜10分行っていただくのがベストです!
使用中の動画はこちら! 下のインスタグラムをスライドしてもらいご覧くださいませ!
5分しただけでもこんなに差がでます!! 頭が! 顔が小さくなってますよね?!?
本当にすごいです!!! 電気バリブラシは痛い?
少し痛いです。。。チクチク・ピリピリするような感じです 私はそのピリピリ感がすっきり気持ちいいです(^^ 美顔器など普段からご使用いただいている方ヘッドスパなどもしている方は余裕かもしれません。 頭のコリ・疲れを感じる方はとっても気持ちいいです!!
痛くなくなる方法は? しっかり濡らす!! これでかなり変わります!! もちろん水でも効果は出ますが、より効果を高めたい方は 頭皮には頭皮用の保湿・育毛のエッセンスなど。 お肌には水溶性のスキンケアアイテム(化粧水)などがおすすめです!!
クリーム・オイルなどはあまりおすすめできません。 当店では、頭皮にはEral スキャルプエッセンスを使用いたします。 お肌には、ビタミン補給の自由ヶ丘クリニック VCローション・保湿効果のマリコール ローションドゥスールを使用します。                使用できる箇所は? 全身に使えます!! 頭皮・お顔もちろんのこと、首筋・デコルテラインもおすすめです! 足・腕も血行促進、むくみ改善も効果がありますが筋肉・脂肪があるため時間がかかります。 膝の裏・足首もおすすめ
1日の使用時間は? 目安は1度に10分から20分。(片側5分から10分) 20分以上の使用してもあまり効果は出ないと言われています。
1日何回まで? 朝晩1回ずつがおすすめです。
気になるお値段は?? で、一体いくらなのか?? ¥198,000(税込)とかなり高価です・・・ が、これは本当に効果をすぐに実感していただけるアイテムなので、当店でも体験された方が続々とご購入されています! ただ入荷待ちでございます(1週間ほどで入荷予定) ご予約も受け付けております! 体験するには、、、 air-OSAKA にて 体験できます!! 当日予約可能です。 デンキバリブラシのみの体験の方は,お電話いただけるとスムーズにご案内できます。
TEL 0662445533 ホットペッパービューティ ネットにてご予約も可能です。 ネット予約はこちら 毎日体験のお客様がいらっしゃいます!!
※デンキバリブラシ体験メニュー※ air-OSAKA  大丸心斎橋店 5分 ¥1100 10分 ¥2200 お気軽にお問い合わせくださいませ 使い方、お悩みに応じてレクチャーします(^O^)/ もちろんカット、トリートメントなどの施術の後にも出来ます(^○^)
購入するには、、、 只今入荷待ちの為、 予約をお取りさせていただきます。 0662445533 1週間から10日お日にちをいただきます、入荷次第ご連絡いたします ご予約→発注後はキャンセル不可となりなすのでご了承ください 電気バリブラシをお得に買うには、、、 air-OSAKA は大丸心斎橋店の周辺店舗になりますので、物販のみポイントが付きます!! ★大丸・松坂屋ポイントカード、大丸アプリ・楽天ポイントなら→100円につき1ポイント ☆大丸・松坂屋クレジットカードなら→100円につき5ポイント!!! 大丸・松坂屋のクレジットカードなら↓ 180,000円(本体価格)→9000ポイント 9000円分のポイントが付きます!!! 大丸・松坂屋クレジットカードはとてもお得ですのでこの際にお作りをおすすめいたします!
今は #おうちでエステ #じぶんdeエステ
は流行っている時代。
自分の気になるところをしっかり毎日! 頭、お顔、肩、首、全身から一台★
気軽にお電話にてお問い合わせ下さい
air-OSAKA stylist 山本莉子 大阪市中央区東心斎橋1-16-22大丸心斎橋店 東清水町ビル1F
■月・水・金・土11:00~21:00(カット最終受付20:00) ■木11:00~20:00(カット最終受付19:00) ■日・祝10:00~19:00(カット最終受付18:00) 火曜日定休日 http://www.air.st/salon/air-osaka/
Tel:06-6244-5533
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低周波、LEDを使用したブラシ型の美容機器!!

いま、芸能人や女優、モデルが愛用していたり、ヘアメイクさん、美容系インフルエンサーも使っているというアイテムです。


デンキバリブラシを頭皮に当てるだけ。
とっても簡単で 一番即効性がありいろんなことも叶えちゃいます!!

お値段が張るだけあります。
老若男女誰でも使える魔法のようなアイテム。。

顔ツボで脳疲労改善


親指のみでできる簡単ツボ押し。

親指を眉の下に当てます。(写真のように)


このまま上に力をやや入れ《30秒》停止。

それだけです。それだけなんです。
これだけで目がすっっきりするんです!!
目が開いて大きくなります(O_O)
これはタダ

ヘッドスパで脳疲労改善


こちらもおすすめ!!
近年話題のヘッドスパ。一度体験してみては、、、

ヘッドスパで頭皮全体をしっかり指圧マッサージし、アロマの香りでリラックス効果◎

air ・lovest はヘッドスパメニューが充実しております。

ヘッドスパはキュアリストによるレベルの高い技術を受けれます。
air・lovestでは
Eralヘッドスパを導入しており、キュアリストはEralでの受講・試験を受け合格し、ディプロマのある者のみが施術を担当します。 キャアリスト指名も可能です。(要予約)お仕上げはスタイリストが担当し、スタイリングさせていただきます。


グランドメニュー
Eral ヘッドスパ

55分 7700円
        70分 9900円

メンズ専用
air AGA
ヘッドスパ



30分 4400円
           40分 5500円


ハニーパックスパ  20分 2200円
(※シャンプーブロー別途)

スパルーム 1100円
(air-AOYAMA・air-OSAKA ・air-FUKUOKAのみ)



そのほかにも改善方法などはありますが、今回は美容に繋がる改善方法を紹介させていただきました。

改善しながらも美しく、かっこよく!!


24時間働きっぱなしの脳を安らげてあげましょう



山本 莉子

山本 莉子

Written by:

雰囲気を変えたい、マンネリしている髪型。変えたいけど不安などをしっかりカウンセリングして、最新のトレンドを女性目線から可愛い、綺麗、かっこいいをつくります! 毎日が楽しくなるようなヘアースタイルをチャレンジしましょう! Instagram 更新中!【air-riko-yamamoto】

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